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La Pratique du Yoga
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Informations générales |
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Ce qu'il faut savoir avant de débuter la pratique du Yoga
Le
Yoga
est une ancienne pratique parue en
Inde dans le
but de
développer un corps & un esprit sain.
Le Yoga est basé sur cinq principes qui sont les suivants ..
Le Bikram Yoga
Le
Bikram Yoga est un style basé sur des
exercices physiques
assez
intensifs. Découvrez les détails
du Bikram
Yoga.
Accessoires & équipements de Yoga
Plusieurs
accessoires & équipements sont
utilisés
pour la pratique du
yoga. Les
Tapis, les ballons, les coussins et
les
bancs
de méditation sont
les accessoires les plus
connus.
Il est cependant important de connaitre
quelques
règles avant d'acheter ces
accessoires.
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Hatha
Yoga : le style le plus populaire en
Occident
Le Hatha Yoga
Les
postures simples du Yoga
Les postures assises sont des postures relativement simples comme la posture de la Guirlande la posture du Lotus ou encore la posture du bateau.
Les
différents styles de Yoga
Il existe plusieurs styles de Yoga pratiqués dans le monde tels que le Haha Yoga, l'Ashtanga Yoga, le Bikram Yoga ou encore le Yoga Egyptien etc. ..
Le
Yoga pour les femmes enceintes
Le Yoga est conseillé pour les femmes enceintes. Des postures spécifiques lui ont été spécialement conçues. D'autres sont au contraire a éviter pendant la grossesse.
Les
bienfaits du Yoga
Le Yoga maintien la forme physique du corps mais pas seulement. Il agit également sur le système circulatoire et nerveux et les purifie.
Les
Postures de la Méditation
La Méditation est l'un des cinq principes du Yoga. Plusieurs postures sont possibles pour méditer..
Relaxation & Yoga
La Relaxation est une étape importante dans la pratique du Yoga. Elle vise à éliminer le stress et harmoniser l'âme et l'esprit.
