Le Sitali Pranayama, aussi connu comme le « respiration de refroidissement » fait partie des fondements du yoga.
Comment pratiquer le Sitali Pranayama?
• Courbez la langue en forme de U
• Inspirez par le frisé de la langue
• Expirez par le nez
Avantages du Sitali Pranayama
• utilisé pour faire baisser la fièvre ou la température du corps pendant les journées chaudes
• facilite la digestion
• Si la langue a un goût amer au début c’est un signe qu’une désintoxication en cours.