Le Yoga pour traiter les Dépressions

Qu'appelle-t-on dépression?

La première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le mot «dépression» est la tristesse. Et vous avez raison !

La dépression est un état de tristesse. Toutefois, elle ne doit pas être confondue avec la dépression majeure, qui est un état mental caractérisé par un état grave de tristesse ou de mélancolie qui empêche la personne d'avoir une vie sociale normale.

La dépression simple ne dure que pendant une courte durée et peut être traitée facilement.

La dépression majeure peut durer longtemps. Son traitement peut varier d'une personne à une autre.

Les symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression majeure observés chez malades atteints de dépression majeure sont nombreux. On peut citer par exemple :

- La fatigue physique et mentale

- Le manque de l'appétit

- Le sentiment de peur intense ou de mélancolie

- La perte d’intérêt pour les activités habituelles

- Les Changements des habitudes de sommeil (par exemple, l'insomnie ou l'hypersomnie)

- Des Troubles de concentration

- Un Sentiment de culpabilité, de désespoir ou d'impuissance

- Des délusions ou hallucinations

- Des idées suicidaires etc.

Les catégories de dépression

En dehors de la dépression majeure, on distingue d'autres catégories de dépression:

La dysthymie

Il s'agit d'une sorte de troubles de l'humeur qui dure plus ou moins longtemps.

Ses symptômes sont les mêmes que ceux observés chez les patients atteints de dépression majeurs mais sont moins graves et intenses.

Le trouble bipolaire

Il est caractérisé par des sauts d'humeur qui vont de la dépression à la manie (humeur extrêmement exaltée) et vice versa.

La dépression post-partum

Cette forme de dépression est observée chez les femmes pendant les deux premières années qui suivent son premier accouchement.

Elle résulte d'une grande fatigue physique, mentale et émotionnelle.

La dépression post-partum agit sur la relation mère-enfant et doit être traité immédiatement pour éviter toutes complications.

Le trouble affectif saisonnier

Il est également connu sous le nom de dépression hivernale.

Les personne atteinte par ce type trouble a un état de santé normal tout au long de l'année mais souffre de dépression pendant l'hiver.

Pratiquer le Yoga pour lutter contre la dépression

Bien évidemment, le patient dépressif devrait consulter des professionnels de santé comme dans tout autre trouble d'ordre mental ou psychologique.

Ces derniers prescriront les médicaments nécessaire et le traitement approprié selon la situation et l'état de la personne.

En complément du traitement, vous pouvez aussi pratiquer le yoga.

Le Yoga vous aidera à réduire le stress, à procurer un état d'esprit paisible et à avoir une attitude positive envers les autres et la vie en général, ce qui constitue un bon moyen pour lutter contre la dépression.